Красота и здоровье

Статьи в этом разделе подготовлены устазой по курсу “Секреты красоты и здоровья”

 

Урок №1	Оценка уровня физической подготовки с помощью пробы Руфье. Комплекс упражнений для первой недели. Примерное меню на неделю. Рецепты полезных низкокалорийных блюд.
Урок №2	Жиросжигающий комплекс упражнений и расслабляющая гимнастика. Неделя греческой кухни: рецепты для прекрасной фигуры. Здоровье волос снаружи и внутри
Урок №3	Корректирующие упражнения при сколиозе. Комплекс упражнений во время беременности. 5 нельзя для занятий во время беременности. Новый комплекс упражнений на неделю. Соки, смузи, травяные отвары
Урок №4	Комплекс балетных упражнений. Упражнения для развития гибкости позвоночного столба и укрепления мышц спины. Косметика домашнего приготовления. здоровые привычки в питании
Урок №5	Комплекс упражнений когда совсем нет свободного времени. Самомассаж лица и тела. Раздельное питание. Рецепты натуральных сладостей
Урок №6	1. Убрать лишнее с живота и боков 2. Еда которая сжигает жир и еда, превращающаяся в жир 3. Похудение по циклу 4. Масла по уходу за кожей, волосами и ногтями (каталог)
Урок №7	1. Упражнения для красивой груди 2. Система Миримановой “Минус 60” 3. Шугаринг: приготовление пасты и техника выполнения 4. Упражнения при заболеваниях коленных суставов
Урок №8	Упражнения для ягодичных мышц. Весенняя очистка организма. Рецепты для гладкой бархатистой кожи. Тренировки при сердечно – сосудистых заболеваниях
Урок №9	1. Антицеллюлитные упражнения 2. Фитнес при варикозном расширении вен 3. Диета Монтиньяка (гликемический индекс) 4. Банный день
Урок №10	Спорт без границ. Идеи низкокалорийных перекусов. Уход за зоной декольте. Восстановление после родов.
Урок №11	Защититься от гиподинамии. Батончики мюсли домашнего приготовления. Красивые ресницы – инструкция по применению. Как ускорить обмен веществ.