Красота и здоровье

Статьи в этом разделе подготовлены устазой по курсу «Секреты красоты и здоровья»

 

Урок №1
Оценка уровня физической подготовки с помощью пробы Руфье. Комплекс упражнений для первой недели. Примерное меню на неделю. Рецепты полезных низкокалорийных блюд.
Урок №2
Жиросжигающий комплекс упражнений и расслабляющая гимнастика. Неделя греческой кухни: рецепты для прекрасной фигуры. Здоровье волос снаружи и внутри
Урок №3
Корректирующие упражнения при сколиозе. Комплекс упражнений во время беременности. 5 нельзя для занятий во время беременности. Новый комплекс упражнений на неделю. Соки, смузи, травяные отвары
Урок №4
Комплекс балетных упражнений. Упражнения для развития гибкости позвоночного столба и укрепления мышц спины. Косметика домашнего приготовления. здоровые привычки в питании
Урок №5
Комплекс упражнений когда совсем нет свободного времени. Самомассаж лица и тела. Раздельное питание. Рецепты натуральных сладостей
Урок №6
1. Убрать лишнее с живота и боков 2. Еда которая сжигает жир и еда, превращающаяся в жир 3. Похудение по циклу 4. Масла по уходу за кожей, волосами и ногтями (каталог)
Урок №7
1. Упражнения для красивой груди 2. Система Миримановой «Минус 60» 3. Шугаринг: приготовление пасты и техника выполнения 4. Упражнения при заболеваниях коленных суставов
Урок №8
Упражнения для ягодичных мышц. Весенняя очистка организма. Рецепты для гладкой бархатистой кожи. Тренировки при сердечно — сосудистых заболеваниях
Урок №9
1. Антицеллюлитные упражнения 2. Фитнес при варикозном расширении вен 3. Диета Монтиньяка (гликемический индекс) 4. Банный день
Урок №10
Спорт без границ. Идеи низкокалорийных перекусов. Уход за зоной декольте. Восстановление после родов.
Урок №11
 Защититься от гиподинамии. Батончики мюсли домашнего приготовления. Красивые ресницы — инструкция по применению. Как ускорить обмен веществ.